男人看起来比女人强健，可往往关键时刻，更容易被疾病所使出。世界卫生组织流行病学调查表明，男人心脏比女人更加薄弱，中国男人经常出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人薄弱：临床专家找到，1550岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。
频密的社交让男人近于易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏堪称带给不可逆转的肝损伤。再行再加前列腺问题，给男人身体健康带给极大的隐患。 但在关心自身身体健康方面，男人往往展现出的较为幼稚。
中国80%的重病男性在调查中否认，因为长年忽略身体健康小问题，所以让身体一再欠下。《生命时报》近日专访了多名权威专家，请求他们老大男人身体健康筑成八道防线。
一号防线：40岁后别不吃肥肉。美国人把心血管疾病称作男性病，他们找到，四五十岁、大腹便便、吸烟的男人，大多怀揣着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要增加这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，老大男人戒烟，再写一份护心食谱。中国农业大学食品学院副教授范志红认为，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的喜好不会造成油脂过多，溶解在血管上导致动脉硬化，构成血栓。
要想要管住男人的嘴，就要让他们多不吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病克星。此外，还要较少吃盐，多吃水果，40岁以后不要不吃动物内脏和肥肉。 二号防线：包里放瓶急救药。在由心血管疾病造成的心脏病发中，男性的比例要相比之下低于女性。
对于体重增加、吸烟和长年正处于疲惫紧张状态的男性来说，或许在踢球、睡觉、召开或睡觉过程中，就有可能脑溢血心脏事件。因此，天津中医药大学第一附属医院国务院特贴专家赵建国警告，年过40岁，尤其是有心脏病高危因素的男性，应当随身携带急救药，为自己的心脏上份保险。比如在皮包或口袋里敲一瓶硝酸甘油，常常逗留的床头、书房、办公室、卫生间等也要以备一瓶。
一旦再次发生状况，立刻放入一片放到舌下含服。衣后疼痛症状还没有显著减低，则有可能是心肌梗死，必需立刻去医院。
三号防线：独自睡觉较少喝浓茶。有人说道，男人有胃病，原因有两条，要么不受上司的气，要么不受老婆的气。虽然是笑话，不过要想要胃肠好，显然要增加生气、紧绷、情绪等不良情绪。此外，还无法给薄弱的胃太多食物性刺激。
男人独自交际，妻子最差经常警告他们：较少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要较少不吃生冷、辛辣食物，从而增加胃酸黏液。胃很差的男人还要较少吸烟，因为其中的尼古丁也能性刺激胃黏膜，引发胃功能紊乱。 四号防线：早晚喝点小米粥。
男人的胃病，特别是在是胃溃疡和胃癌的发病率低于女性。要想要老大他们护好胃，三分清领七分饲最重要。中华医学会消化病学分不会名誉主任委员、原北京大学第三医院消化内科主任林三仁教授教教男人一个护胃顺口溜：每餐定点八分饱，蔬菜水果不能较少，多不吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、番茄、加工粗的食物，也能增加胃肠的工作量。
但糯米容易吸取，要较少不吃。有消化道溃疡的人，也不要喝过于多的牛奶。 五号防线：每顿只不吃八分饱。
每年单位身体检查完了，不少男性都会在自己的身体检查报告上看到脂肪肝三个字。调查表明，我国三四十岁的男性中，1/4都患上脂肪肝。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内二科主任李滨教授告诉他记者，脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引发。
男人事业越做越大，大餐就越不吃越少，腰围与日俱增，就喂食出有了脂肪肝。要想要防治，没什么特效药，最关键就是每顿不吃到七八分啖，特别是在是晚饭，千万别撑着。
不仅要较少不吃红肉、油炸食品和甜食，较少饮酒，主食也无法不吃过于多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，转入肝脏。 六号防线：每周三到五次跑步。
实体化妈妈陈玉蓉就靠着每天走路10公里，干掉了自己的重度脂肪肝。这一经验，可以让很多男性糅合。北京大学第三医院运动医学研究所浦钧宗教授说道，防治和化疗脂肪肝最有效地的办法要数运动。
运动量可以由小渐大，每次最少坚决20分钟，每周35次，中年体胖者可每周57次。对于男性来说，最便捷、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、外面小区花园跑步、临睡前做到几十个仰卧起坐、尽可能用骑自行车或步行替换驾车或出门当然，如果能坚决每周泛舟一次泳或爬到次山，能更慢地消耗肝脏内多余的脂肪。 七号防线：多喝水不憋尿。在很多男性显然，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿开裂一样，都是凋亡的大自然展现出，不必担忧。
然而，中国工程院院士、中国医师协会泌尿外科医师分会会长郭应禄教授认为，50岁以上男性经常出现这些症状，往往意味著良性前列腺增生症。若不及时就诊、化疗，可能会经常出现尿潴留、重复血尿、泌尿系统病毒感染，甚至所致肾积水。要想要防止前列腺经常出现故障，最差的方法就是多喝水，每天要喝20002500毫升；不憋尿；多放开，维持心情愉快；浸温水澡，减轻肌肉与前列腺紧绷。
八号防线：白酒无法超强一两。当男人在酒精的起到下脸上红晕时，有可能没想到，除了伤肝外，他的前列腺也回来饮了。卫生部北京医院泌尿男科主任邓庶民认为，前列腺对酒精十分脆弱，在酒精性刺激持续性显得肿大、僵硬，饮酒过量还不会阻碍性反应，增加性兴奋及性高潮。
他警告，有严重前列腺炎的人，对任何刺激性的饮料和食物都要十分留意。喝白酒绝不多达一两，咖啡每天别多达一杯，还要较少不吃辛辣食物。 对男人来说，一下子做上述八点显然很难，但为了自身身体健康和家庭幸福，还是一点点作出转变吧。
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